Zanim odpowiemy na pytanie, jak przygotować skórę na lato, warto zastanowić się, jak optymalnie powinna ona wyglądać. Najczęściej wymienia się trzy cechy ładnej skóry: jędrność, odpowiednie nawilżenie i gładkość. Do tego należy dodać również koloryt, choć na ten nie zawsze mamy wpływ. Generalnie jednak warto podkreślić, że nasza skóra mocno odzwierciedla ogólny stan naszego zdrowia, sposobu odżywiania i trybu życia, jaki prowadzimy. Stąd – działania „naprawcze” powinny być kompleksowe.
Das Äußere zeigt, was wir im Inneren haben
Wenn wir über Körperpflege sprechen, denken wir normalerweise an Kosmetik und Spa-Behandlungen. Jednak (choć na pewno są one bardzo ważne) kluczową rolę w wyglądzie naszej skóry odgrywa stan naszego zdrowia i stosowana dieta (zwłaszcza picie odpowiedniej ilości dobrej wody). A zatem – jeśli chcemy ładnie i promiennie wyglądać latem – zwróćmy uwagę na to, co mamy na talerzu i co pijemy. Warto również skorzystać z suplementów diety, by uzupełnić brakujące witaminy i składniki mineralne. Na pewno bardzo ważną częścią naszego pożywienia powinny stać się też surowe owoce i warzywa (a najlepiej niepasteryzowane soki), ponieważ oprócz tego, że dostarczają one cennych składników odżywczych, bardzo dobrze ujędrniają i nawilżają one skórę. Verzichten Sie auf gebratene, gesüßte und verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, ponieważ zaśmiecają one nasz organizm, a przez to fatalnie wpływają na wygląd naszej skóry.
Peeling - wo man anfangen soll
Wenn die Frage der Ernährung und des gesunden Essens und Trinkens bereits beantwortet ist - der nächste Schritt ist die Pflege des äußeren Erscheinungsbildes der Haut. Nach dem Winter kann sie trocken sein (die fatale Wirkung von Zentralheizung und dicker Kleidung), rau und sauerstoffarm. Daher ist die erste und wichtigste Behandlung zur Verbesserung des Aussehens unserer Haut ein gründliches Peeling. Es gibt viele Arten und Formen dieser Behandlung - die Auswahl ist also groß. Wir können diese Behandlung zu Hause durchführen (mit fertigen Präparaten, aber auch mit solchen, die wir selbst herstellen) oder sie in einem professionellen Schönheitssalon anwenden (die meisten Spa-Behandlungen beinhalten heutzutage auch Peeling). Daher ist es schwierig, eine Entschuldigung dafür zu finden, dass man es nicht nutzen kann. Was ist der Zweck dieser Behandlung? In erster Linie wird die abgestorbene, verhornte Epidermis entfernt. Dies verbessert nicht nur das Aussehen der Haut und macht sie geschmeidig, sondern strafft sie auch und erleichtert es den anschließend aufgetragenen Kosmetika und Präparaten, die tieferen Schichten der Haut zu erreichen.
Massagen und körperliche Betätigung sind sehr hilfreich
Es kann auch sein, dass eine Winterdiät und andere Vernachlässigungen die Festigkeit unserer Haut beeinträchtigt haben. In dieser Situation verschiedene Arten von Massagen lohnen sich (z. B. in Form von Kuranwendungen). Sie können auch zu Hause durchgeführt werden (mit einem groben Handschuh oder anderen Geräten). Damit Massagen jedoch wirklich effektiv sind, braucht man Wissen und Erfahrung, um sie richtig auszuführen. Daher ist es am besten, die Hilfe eines Spezialisten in Anspruch zu nehmen (oder sich zumindest beraten zu lassen, wie man sie ausführt). Massagen tragen vor allem dazu bei, die Durchblutung der Haut zu verbessern, aber auch Lymph- und subkutane Wasserstauungen zu beseitigen (die die Hauptursache für Cellulite und schlaffe Haut sein können). Sicherlich ist körperliche Aktivität (vor allem an der frischen Luft) auch sehr hilfreich, um unseren Körper auf den Sommer vorzubereiten. Fachleute empfehlen vor allem Radfahren und Laufen, aber auch einfache Spaziergänge im Park bleiben nicht ohne Bedeutung.
Feuchtigkeitszufuhr ist wichtig
Ein weiterer Hautfehler, mit dem wir zu kämpfen haben können, ist Trockenheit. Aus diesem Grund Feuchtigkeitspflege ist die Grundlage jeder Hautpflege (Auch wenn wir fettige und zu Akne neigende Haut haben, sollten wir sie gut mit Feuchtigkeit versorgen). Die Grundlage dieses Verfahrens sind (entgegen dem Anschein) keineswegs Cremes, sondern das Trinken von ausreichend gutem Wasser. Sie können auch eine Reihe von SPA-BehandlungenEine gute Option ist auch eine Dampfsauna, die sich positiv auf den Feuchtigkeitsgehalt der Haut auswirkt (spezielle Dampfkapseln sind in professionellen Schönheitssalons erhältlich). Auch eine Dampfsauna ist eine gute Option. Gleichzeitig sollten wir beim Waschen und Reinigen unserer Haut darauf achten, sie nicht zu sehr auszutrocknen. Es lohnt sich auf jeden Fall, bewährte Kosmetika von guter Qualität zu verwenden. Auch das Schwimmen im Schwimmbad (Chlor trocknet die Haut aus) und das Trinken von Kaffee, Tee und koffeinhaltigen Getränken (sie entwässern den Körper) sollte man einschränken.
Es gibt auch einen Tipp gegen Cellulite
Cellulite ist sicherlich der Fluch vieler Frauen. Obwohl dieses Problem unabhängig von der Jahreszeit auftritt, ist es im Sommer besonders unangenehm (wenn der Körper entblößt werden muss). Obwohl Cellulite in der Regel nur bestimmte Körperteile betrifft, ist ihre Ursache ähnlich wie bei anderen Hautproblemen. schlechte Ernährung, Mangel an ausreichenden Mengen an gutem Wasser, gestörte Körperfunktionen, Bewegungsmangel, übermäßiger Stress und Müdigkeit. In diesem Fall kann man sich auch mit häuslichen Methoden behelfen oder die Hilfe von Spezialisten in Anspruch nehmen. Es lohnt sich auf jeden Fall, auf die SPA-Pakete zu achten, denn eine Behandlung reicht nicht aus (Sie brauchen eine ganze Reihe davon). Die optimale Lösung ist natürlich, SPA-Behandlungen für Gesicht, Füße und Hände gleichzeitig zu nutzen, damit die Haut in jedem Teil unseres Körpers gut gepflegt wird. Glücklicherweise bieten die SPA-Pakete große Preisnachlässe.
Die Sonne hilft nicht bei der Hautpflege
Obwohl dies für viele Menschen wahrscheinlich selbstverständlich ist, schadet es nicht, daran erinnert zu werden - Achten Sie auf die Sonne. Choć opalona skóra wygląda znacznie zdrowiej i atrakcyjniej niż blada, to jednak opalenizna może też mieć dużo fatalnych skutków ubocznych (poparzenia słoneczne, przebarwienia, przesuszenie, łuszczenie się skóry, przyspieszone starzenie, namnażanie się przebarwień pigmentacyjnych, a nawet nowotwory). Dlatego – nie wychodźmy na słońce bez kremów i balsamów z filtrem UV oraz mocno kontrolujmy czas przebywania pod wpływem jego promieni. Pamiętajmy też o odpowiedniej pielęgnacji po opalaniu (przede wszystkim o nawilżaniu). Może się bowiem okazać, że zamiast atrakcyjnego wyglądu nabawimy się poważnych problemów ze skórą. Co więcej – słońce niekorzystnie wpływa też na stan naszych włosów, dlatego zadbajmy i o nie. Być może nie wszyscy o tym wiedzą, ale obecnie dostępne są także zabiegi SPA na włosy.
Auch Psychologie ist wichtig
Bardzo ważny w dbaniu o zdrowie naszego organizmu jest też odpowiedni odpoczynek i relaks. Z pewnością stres i zmęczenie bardzo mocno odbijają się na naszym samopoczuciu, a przez to i na wyglądzie naszej skóry. Dlatego obok zabiegów SPA dla ciała – warto pomyśleć również o rytuałach relaksujących. Idealnym rozwiązaniem jest wyjazdowy weekend do SPA , podczas którego nie tylko zadbamy o naszą skórę, ale także o wypoczynek i relaks. Nic nie wpłynie na nas lepiej niż oderwanie się od obowiązków i rutyny codziennego życia. Warto w tym kontekście zwrócić uwagę na SPA & Wellness Institut des Hotels Magellan***, die einen wahren Tempel für Körper und Seele geschaffen hat. Es lohnt sich, nicht nur die lange Liste an Schönheits-, Entspannungs- und Massagebehandlungen und die attraktiven SPA-PaketeDie hervorragende Lage des Hotels (es befindet sich in der malerischen Landschaft des Landschaftsparks von Sulejów). Ein Aufenthalt hier ist eine unschätzbare Investition in ein attraktives Erscheinungsbild und Wohlbefinden.
