Zanim odpowiemy na pytanie, jak przygotować skórę na lato, warto zastanowić się, jak optymalnie powinna ona wyglądać. Najczęściej wymienia się trzy cechy ładnej skóry: jędrność, odpowiednie nawilżenie i gładkość. Do tego należy dodać również koloryt, choć na ten nie zawsze mamy wpływ. Generalnie jednak warto podkreślić, że nasza skóra mocno odzwierciedla ogólny stan naszego zdrowia, sposobu odżywiania i trybu życia, jaki prowadzimy. Stąd – działania „naprawcze” powinny być kompleksowe.
Na zewnątrz widać, co mamy wewnątrz
Zwykle, gdy mówimy o pielęgnacji ciała, kojarzy nam się ona z kosmetykami i zabiegami SPA. Jednak (choć na pewno są one bardzo ważne) kluczową rolę w wyglądzie naszej skóry odgrywa stan naszego zdrowia i stosowana dieta (zwłaszcza picie odpowiedniej ilości dobrej wody). A zatem – jeśli chcemy ładnie i promiennie wyglądać latem – zwróćmy uwagę na to, co mamy na talerzu i co pijemy. Warto również skorzystać z suplementów diety, by uzupełnić brakujące witaminy i składniki mineralne. Na pewno bardzo ważną częścią naszego pożywienia powinny stać się też surowe owoce i warzywa (a najlepiej niepasteryzowane soki), ponieważ oprócz tego, że dostarczają one cennych składników odżywczych, bardzo dobrze ujędrniają i nawilżają one skórę. Wyrzućmy z diety smażone, słodzone i przetworzony produkty, ponieważ zaśmiecają one nasz organizm, a przez to fatalnie wpływają na wygląd naszej skóry.
Peeling – od niego trzeba zacząć
Jeśli kwestię diety i zdrowego odżywiania oraz picia mamy już opanowaną – kolejnym krokiem będzie zadbanie o zewnętrzny wygląd skóry. Po zimie może być ona przesuszona (fatalny wpływ centralnego ogrzewania oraz grubej odzieży), szorstka i słabo dotleniona. Stąd pierwszym i kluczowym zabiegiem, by poprawić wygląd naszej skóry, jest gruntowny peeling. Istnieje wiele sposobów i rodzajów tego zabiegu – stąd wybór mamy duży. Możemy ten zabieg wykonać w domu (przy użyciu gotowych preparatów, ale i takich, które zrobimy same) lub też skorzystać z niego w profesjonalnym gabinecie kosmetycznym (obecnie większość zabiegów SPA obejmuje również peeling). Stąd – trudno jest znaleźć wymówkę, że nie mamy możliwości z niego skorzystać. Jaki jest cel tego zabiegu? Przede wszystkim usuwa on martwy, zrogowaciały naskórek. Nie tylko zdecydowanie poprawia to wygląd skóry i ją wygładza, ale także ujędrnia i sprawia, że zastosowane po nim kosmetyki i preparaty mogą łatwiej dotrzeć w jej głębsze warstwy.
Masaże i aktywność fizyczna są bardzo pomocne
Może się również zdarzyć, że zimowa dieta i inne zaniedbania pogorszyły jędrność naszej skóry. W tej sytuacji warto zastosować różnego rodzaju masaże (np. w formie zabiegów SPA). Możemy je wykonywać także w warunkach domowych (przy użyciu szorstkiej rękawicy czy innych przyrządów). Jednak – aby masaże były rzeczywiście skuteczne – potrzeba wiedzy i doświadczenia, by wykonać je prawidłowo, dlatego najlepiej skorzystać z pomocy specjalisty (a przynajmniej skonsultować się, co do sposobu ich wykonania). Masaże pomagają przede wszystkim poprawić ukrwienie skóry, ale także pozbyć się zastojów limfy i wody podskórnej (co bywa główną przyczyną cellulitu i wiotkiej skóry). Na pewno bardzo pomocna w przygotowaniu naszego ciała na lato będzie również aktywność fizyczna (zwłaszcza na świeżym powietrzu). Specjaliści polecają przede wszystkim jazdę na rowerze i bieganie, ale nawet zwykłe spacery po parku nie pozostaną bez znaczenia.
Nawilżanie to podstawa
Kolejnym defektem skóry, z którym możemy się zmagać, jest jej przesuszenie. Dlatego nawilżanie to podstawa każdej pielęgnacji (nawet jeśli mamy tłustą i trądzikową skórę, powinniśmy ją odpowiednio nawilżać). Podstawą tego zabiegu (wbrew pozorom) wcale nie są kremy, ale picie odpowiedniej ilości dobrej wody. Można również skorzystać z szeregu zabiegów SPA, które podziałają zbawiennie na poziom nawilżenia naszej skóry (w profesjonalnych gabinetach dostępne są m.in. specjalne kapsuły parowe). Świetną opcją jest też sauna parowa. Jednocześnie – uważajmy przy myciu i oczyszczaniu skóry, by jej przy tym nie przesuszyć. Na pewno warto korzystać ze sprawdzonych, dobrej jakości kosmetyków. Ograniczmy też pływanie w basenie (chlor przesusza skórę) i picie kawy, herbaty oraz napojów zawierających kofeinę (odwadniają one organizm).
Na cellulit też jest rada
Na pewno zmorą wielu kobiet jest cellulit. Choć problem ten pojawia się niezależnie od pory roku, tym niemniej jednak latem jest szczególnie przykry (gdy potrzeba odsłonić ciało). Choć cellulit dotyczy zwykle wybranych partii naszego ciała, to jego podłoże jest podobne, jak i innych problemów skórnych – zła dieta, brak odpowiedniej ilości dobrej wody, zaburzone funkcjonowanie organizmu, brak aktywności fizycznej, nadmierny stres i zmęczenie. W tym przypadku również możemy radzić sobie domowymi sposobami lub też skorzystać z pomocy specjalistów. Na pewno warto zwrócić uwagę na pakiety SPA, ponieważ jeden zabieg nie wystarczy (potrzebna ich będzie cała seria). Oczywiście – optymalnym rozwiązaniem będzie jednoczesne skorzystanie także z zabiegów SPA na twarz, stopy i dłonie, aby skóra w każdym miejscu naszego ciała była zadbana. Na szczęście – pakiety SPA gwarantują nam duże zniżki cenowe.
Słońce w pielęgnacji skóry nam nie pomoże
Choć pewnie dla wielu osób jest to oczywistością, to jednak nie zaszkodzi o tym przypomnieć – uważajmy na słońce. Choć opalona skóra wygląda znacznie zdrowiej i atrakcyjniej niż blada, to jednak opalenizna może też mieć dużo fatalnych skutków ubocznych (poparzenia słoneczne, przebarwienia, przesuszenie, łuszczenie się skóry, przyspieszone starzenie, namnażanie się przebarwień pigmentacyjnych, a nawet nowotwory). Dlatego – nie wychodźmy na słońce bez kremów i balsamów z filtrem UV oraz mocno kontrolujmy czas przebywania pod wpływem jego promieni. Pamiętajmy też o odpowiedniej pielęgnacji po opalaniu (przede wszystkim o nawilżaniu). Może się bowiem okazać, że zamiast atrakcyjnego wyglądu nabawimy się poważnych problemów ze skórą. Co więcej – słońce niekorzystnie wpływa też na stan naszych włosów, dlatego zadbajmy i o nie. Być może nie wszyscy o tym wiedzą, ale obecnie dostępne są także zabiegi SPA na włosy.
Psychika też ma znaczenie
Bardzo ważny w dbaniu o zdrowie naszego organizmu jest też odpowiedni odpoczynek i relaks. Z pewnością stres i zmęczenie bardzo mocno odbijają się na naszym samopoczuciu, a przez to i na wyglądzie naszej skóry. Dlatego obok zabiegów SPA dla ciała – warto pomyśleć również o rytuałach relaksujących. Idealnym rozwiązaniem jest wyjazdowy weekend do SPA , podczas którego nie tylko zadbamy o naszą skórę, ale także o wypoczynek i relaks. Nic nie wpłynie na nas lepiej niż oderwanie się od obowiązków i rutyny codziennego życia. Warto w tym kontekście zwrócić uwagę na Instytut SPA & Wellness Hotelu Magellan***, który stworzył prawdziwą świątynię dla ciała i ducha. Z pewnością warto zauważyć nie tylko długą listę zabiegów upiększających, relaksujących czy masaży do wyboru oraz atrakcyjne pakiety SPA, ale także na świetną lokalizację hotelu (jest on położony w malowniczej scenerii Sulejowskiego Parku Krajobrazowego). Pobyt w tym miejscu to nieoceniona inwestycja w atrakcyjny wygląd i dobre samopoczucie.
