Jak skutecznie zadbać o zdrowie i urodę w okresie jesiennym?

Jesień to szczególna pora roku. Z jednej strony – jesteśmy wypoczęci i napełnieni pozytywną energią po letnim wypoczynku, a z drugiej – dość szybko zaczynamy odczuwać zmęczenie i melancholię, na co ma wpływ pogarszająca się pogoda oraz coraz krótsze i chłodniejsze dni. Dlatego warto poszukać zabiegów SPA, które nam pomogą przetrwać ten trudny okres.

Zabiegi SPA w okresie jesiennym

Po letnim wypoczynku i urlopowych atrakcjach, jesień zazwyczaj przynosi ze sobą znaczne pogorszenie samopoczucia. Ma to związek przede wszystkim ze zmianą pogody. Zaczyna brakować słońca, temperatura powietrza jest coraz niższa, częściej pada deszcz, a dni stają się krótsze. To sprzyja melancholii, przemęczeniu, spadkowi energii, a nawet stanom depresyjnym.

Przygotuj ciało do zabiegów SPA

Z pewnością odbija się to także na naszym wyglądzie – oczy tracą blask, cera świeżość a waga zaczyna wzrastać (ma to związek nie tylko ze skłonnością do jedzenia słodyczy o tej porze roku, ale i ze spowolnionym metabolizmem). Dlatego warto (zwłaszcza jesienią) zadbać o ładny wygląd i dobre samopoczucie. Z pomocą przychodzą ośrodki SPA&Wellness.

Na początek odpowiednia dieta

Z całą pewnością pierwszym krokiem do ładnego wyglądu, dobrego samopoczucia i smukłej sylwetki jest odpowiednia dieta. Wbrew pozorom – nie oznacza ona ograniczania jedzenia (a zwłaszcza głodzenia się). Dobra dieta to właściwie dobrane i zbilansowane składniki odżywcze oraz odrzucenie tych, które zdecydowanie nam nie sprzyjają. To także picie odpowiedniej ilości dobrej wody. Jesienią powinniśmy przede wszystkim postawić na witaminę C, która nie tylko wzmocni naszą odporność i będzie chronić przed przeziębieniami, ale także rozświetli skórę. Szczególną uwagę zwróćmy na jabłka, które są nie tylko świetnym źródłem tej witaminy, ale także oczyszczają organizm z toksyn, wspomagają odchudzanie i świetnie wpływają na cerę. Na pewno warto również zadbać o spożywanie ciepłych, rozgrzewających posiłków. Zwróćmy uwagę zwłaszcza na kasze, pełnoziarniste makarony i chude mięso. Świetnym rozwiązaniem są też warzywne zupy-kremy. Na pewno warto dodatkowo korzystać z suplementów diety.

Pamiętaj o aktywności fizycznej

Sport i rekreacja ruchowa o każdej porze roku spełnia nieocenioną rolę, ale przydatna jest zwłaszcza jesienią. Zdecydowanie poprawia ona krążenie krwi, wpływa na jędrność skóry, pomaga usunąć toksyny z organizmu, pozbyć się nadwagi i zdecydowanie poprawia samopoczucie. Obecnie kluby fitness przedstawiają tak szeroką ofertę zajęć, że każdy znajdzie coś dla siebie. Przy okazji warto korzystać z sauny, która pomaga rozgrzać organizm i pozbyć się nadmiaru wody. Dobrze też zainteresować się ofertami Instytutów SPA & Wellness, które mają w swej ofercie nie tylko zabiegi SPA, ale również mnóstwo propozycji sportowych – dobrze z nich skorzystać, zwłaszcza podczas weekendów.

Codzienna pielęgnacja + zabiegi w SPA 

Bardzo ważna w pielęgnacji naszej urody jest systematyczność. Nie wystarczą okazjonalne „zrywy”, ale to co robimy na co dzień. Zabiegi w SPA potraktujmy zatem jako dodatek do naszego codziennego wysiłku, a nie jako jego zamiennik.

Oczyszczanie skóry

Podstawą dbałości o nasz wygląd w każdym przypadku jest odpowiednie oczyszczanie skóry. Dobrze używać do tego celu odpowiednich kosmetyków, które jej nadmiernie nie przesuszą i nie odwodnią. Warto przy tym zwrócić uwagę, aby zawierały one naturalne składniki. Nic bardziej nie zaszkodzi naszej cerze jak źle zmyty makijaż albo – co gorsza – pójście spać bez jego usunięcia.

Postaw na peelingi

Należy też korzystać z peelingu, który nie tylko pomaga usunąć zrogowaciały naskórek, ale także wspomaga regenerację skóry. Obecnie dostępne są w sprzedaży również peelingi enzymatyczne (bardzo delikatne) dla osób o wrażliwej, problematycznej cerze. Peeling można zrobić także domowym sposobem np. mieszając cukier lub kawę z jogurtem.

Nawilżanie skóry

Koniecznie pamiętajmy o nawilżaniu skóry (niezależnie od jej rodzaju), gdyż nadmierne przesuszenie w każdym przypadku jest szkodliwe.

Skuteczność zabiegów SPA

Profesjonalne zabiegi SPA mają tę przewagę nad codzienną pielęgnacją skóry, że używa się do nich specjalnej aparatury (np. ultradźwięków czy lasera) oraz kosmetyków o dużym stężeniu substancji aktywnych, których samodzielne używanie w domu nie byłoby dla nas bezpieczne. Ponadto zabiegi w SPA wykonywane są przez odpowiednio do tego przygotowanych profesjonalistów, którzy potrafią świetnie rozpoznać typ skóry, jaki mamy i dobrać do niego odpowiednie kosmetyki i zabiegi SPA. Warto zatem oddać się w ręce fachowców, którzy nie tylko umiejętnie zajmą się defektami naszej urody, ale również udzielą fachowych porad co do dalszego postępowania i doboru odpowiednich środków pielęgnacyjnych. Warto przy tym wspomnieć, że zabiegi w SPA to nie tylko zabiegi upiększające, ale również masaże, które cudownie wpływają nasza kondycję fizyczną, ale także psychiczną. Dlatego warto (zwłaszcza jesienią) pozwolić sobie na tego typu wsparcie dla naszego organizmu.

 Szukasz idealnego prezentu? Sprawdź ofertę zabiegów SPA w Hotelu Magellan.

+

Nasze działania w związku z pandemią COVID-19

Bezpieczny wypoczynek w Hotelu Magellan! Zobacz szczegóły